人間通訊社

「老師請問「塗鴉禪」與「禪繞畫」有甚麼不一樣？」「學習需要具備甚麼條件嗎？」佛光山西來寺於6月20日邀請澳洲南天寺有紀法師以線上雲端教授「塗鴉禪」，讓西來寺多元的弘法中多具備一項的認識與工具，法師及師姑計13人參與。

有紀法師線上講解「塗鴉禪」與「禪繞畫」的差異。他說，「禪繞畫」因受商業定位影響，對於用紙、筆墨、工法等多所局限；而「塗鴉」是每個人先天自然的流露，搭配簡單的圖形繪畫，達到放鬆及專注的狀態。有紀法師更指出塗鴉的7大好處，包括：集中專注力、激發創意、調息情緒、緩解壓力、培養耐性、正念力、禪定力。3大原則則是放下、放鬆、放空。4不要為不要害怕、不要沒信心、不要不動筆、不要不耐煩。還有4步驟：靜坐3分鐘、3次深呼吸、微笑、享受等。在塗鴉的過程中，同時以禪修覺照的功夫觀呼吸，感覺墨水的流暢；念佛或持咒，達到修持與藝文結合。

參與者在線上同時準備紙筆，跟著一起練習繪畫各式線條和圖案，以及以單張圖畫紙具有多種素材的結合創作。此次課程的設計，希望法師、師姑們學習過後，可以豐富未來社教課及體驗營內容。

交流時間中，知行法師提問，「對單次課程與8堂課的課程安排如何設計？」單次課程旨在短時間體驗到靜心的修持，8堂課可依序安排多種變化。「作品設計的構圖次序為何？」有紀法師分享自身的經驗，在創作《普門品》時，共經歷6次才成功，而《金剛經》1次就完成。從中掌握到先完成內部經文，再設計外框圖案，較能把握整體的空間感。知西法師提問，「學習者是否有年齡限制？」沒有！曾經有一位4歲的過動兒參與「塗鴉禪」體驗，從一開始依賴尺規畫直線，到法師教導以專注的心繪畫，其作品令法師及父母皆感驚豔。

學習後大家都一致表示，在學繪畫的過程，立即就體會到身心的寧靜，是一堂很棒的體驗課程。